F45 Training didesain secara spesifik untuk memberikan functional full-body workout yang juga meningkatkan tingkat energi, metabolisme, kekuatan, dan resistensi. Mentalitas berlatih dalam tim di F45 Training membantu semua anggota mengubah gaya hidup secara fisik dan mental sekaligus memacu perkembangan komunitas dan menciptakan sikap tanpa ego. F45 Training adalah salah satu tempat berlatih fisik yang paling efisien waktu. Kami menargetkan pembakaran kalori hingga 750 kalori dalam 45 menit sesi latihan.